肌が綺麗にならない原因はこれ！ターンオーバーを乱す原因④

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おうちケアの限界をプロにゆだねる
どの角度からでも魅せられるシャープなラインを造形する

40歳からのアンチストレスフェイスづくり

国立市フェイシャル専門サロン
美の造形エステティシャン　藤村美里です

～前回からの続き～

美しい肌を保つために必須である

正常なターンオーバー。

つまり

理想的なサイクルで

肌が常に生まれ変わるという肌の仕組みです。

この正常なターンオーバーのサイクルを乱して

肌トラブルを引き起こし

肌老化を加速させる原因として

①加齢

②間違えたスキンケア

③紫外線

という事で前回までの投稿で

原因と対策をお伝えしてきました。

そして今回は④つ目の原因をお伝えしていきます。

④つ目は

・睡眠、栄養不足・

です。

睡眠というのは本当に大切で

人は日中活動して受けたダメージを

睡眠中に修復します。

肌も同じで

日中受けた肌のダメージを

睡眠中に修復しているんですね。

これは、睡眠時に分泌される成長ホルモンの作用で

行われている為

睡眠中にしかできない事なんです。

寝ないと修復できないってことですね。

修復できなかった場合

ダメージが蓄積されていく為

肌再生もどんどん遅れて

老化が加速していきます。

寝ているつもりでも

睡眠の質が悪いと

成長ホルモンの分泌も上手くいかず

ダメージの修復が間に合わず

蓄積されていきます。

たとえば

朝起きた時に

昨日の疲れが残っていてだるい、

なんて感じたら

身体の修復が間に合っていないのかもしれませんね。

睡眠は

健康的に生きていくために

とても重要なんですね。

時々

とても美意識の高い方で

どんなに疲れていても、夜遅くなっても

寝る間も惜しんでスキンケアを必ずする

という方がいますが

睡眠時間を削ってまでスキンケアするなら

寝てくださいとお伝えします。

スキンケアは大切ですし

美意識が高いのも素晴らしい事だと思いますが

その前に

身体と心が健康である事

それが

いつまでも若々しく健康で美しい肌でいるための

大前提であることを忘れないようにしたいですね。

人によって必要な睡眠時間は違いますが

睡眠の質を高める事が大切ですね。

私も、良く寝られない、なんて日も沢山ありますが

そんな時は

寝る前にゆっくりお風呂につかったり

できるだけスマホを寝る前に見ないようにしたり

軽くストレッチしてみたり

心配事がある時も

できるだけリラックスできるように

好きな事をして過ごすようにしています。

そして

食事ももちろん大切で

栄養が偏らないよう

色んな食材を食べるのが良いですね。

栄養不足では

美しい肌はつくられませんから。

肌はたんぱく質が材料ですし、

たんぱく質を吸収するためにはビタミンミネラルも

必要です。

サロンでの

オールハンドマッサージで

血流を良くして

心身共にリラックスしていただくと

夜に良く寝られるといっていただく事が

たくさんあります。

エステティックのリラクゼーション効果は

ストレスを軽減して

心の安定につながります。

心の安定は肌の安定です。

そして心が安定していると

睡眠の質も良くなります。

エステティックの気持ちよさも

ただその場が心地良いという事ではなく

しっかり肌結果につながっているんですよ(^^

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